반응형 100세 시대 장수를 위한 건강한 라이프스타일의 비결 9가지1 100세 시대 장수를 위한 건강한 라이프스타일의 비결 9가지 100세 시대 장수를 위한 건강한 라이프스타일의 비결 9가지 인간의 수명은 여러 요인에 의해 결정되며, 우리 개인의 힘으로 일부 조절할 수 있는 요소들이 있습니다. 오랜 세월을 살아가기 위한 조건 중 일부는 "소식(소량 식사)", 충분한 해산물 섭취, 그리고 적절한 운동입니다. 이 외에도 스트레스 관리, 건강한 식습관, 정기적인 건강 검진, 금연 및 음주 줄이기, 사회적 연결, 안전한 환경 조성 등도 장수를 위한 주요 요소로 꼽힙니다. 1. 소식(소량 식사) 연구에 따르면 음식 섭취량을 제한하면 체지방을 감소시켜 대사율을 낮추고, 세포의 손상을 억제하고 노화 관련 질병의 발병을 억제하여 수명을 연장시킬 수 있습니다. 단백질의 40%만 제한하는 것만으로도 평균 수명이 연장되는 것으로 나타났습니다. 탄수화물.. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
